Por: Juan Carlos Chávez

Debido a la contingencia sanitaria provocada por el Coronavirus desde hace más de tres meses en esta capital, el 35 por ciento de los pacientes que recurren a los servicios del Instituto de Salud Mental (ISM) presentan dificultades al momento de dormir, así lo dio a conocer su directora Hilda Patricia Meraz Espinoza, quien recordó que el sueño es una necesidad básica del cuerpo para restablecer las funciones físicas y psicológicas que promueven el bienestar

Explicó que la falta de sueño puede producirse por situaciones externas a la persona o por sensaciones internas relacionadas con algún tipo de ansiedad, angustia, causas fisiológicas, y algunos otros trastornos que provocan este padecimiento que poco a poco se incrementa debido al confinamiento y al estrés que éste provoca.

En contraparte, señaló que también se puede presentar un excesivo sueño, acompañado de sensaciones de decaimiento, desánimo, tristeza, y que por lo general puede ser no reparador, para cuidar el sueño se recomienda no dormir con la televisión encendida, apagar el Wi-Fi del celular y ubicarlo lejos de la cabeza, intentar dormir antes de las 23:00 horas y así cumplir las fases del sueño, cenar ligero, pero evitar acostarse con hambre y si es necesario acudir con un especialista de la salud mental para resolverlo y que el problema no se haga más grande.