Si algo seguimos buscando desde tiempos inmemorables es la fuente de la eterna juventud y a pesar de que hasta la fecha no se ha descubierto, traemos una dieta que sin duda traerá grandes beneficios para ti, entre ellos prevenir ciertas enfermedades o padecimientos, incluso médicos de la Clínica Mayo, agregaron que hasta podría ser capaz de alargar la vida de las mujeres.

Pero bueno, sin más preámbulo, la dieta de la cual hablamos es llamada dieta mediterránea; la cual es un tipo de alimentación en la que se debe reducir el consumo en carne roja y carbohidratos.

La función principal de la misma es cambiar un estilo de vida para ser más saludable y evitar enfermedades; lo que se debe consumir en esta dieta es:

• Verduras al vapor
• Legumbres
• Pescado
• Carnes blancas
• El consumo de pan y harinas, debe ser integral.

OJO: no se trata de eliminar por completo el consumo de grasas, pero sí de sustituirlas por grasas buenas, puesto que estas también son necesarias en nuestra alimentación que tienen la finalidad de estimular las funciones cerebrales y el metabolismo.

Además, si adjuntas ejercicio (al menos 3 veces a la semana) con la mencionada dieta, no solo vas a mejorar tu salud, también aportará beneficios en tu apariencia física, ya que se descubrió que retrasa el envejecimiento por medio de las células. Anímate consumirla en tu vida cotidiana.

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Foto: RTVE.es