¿Qué son las deudas de sueño?

¿Qué son las deudas de sueño?

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Ayer 16:45

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Sabías que la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma, se le conoce como las deudas de sueño.

Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose.

Lo que afecta a la visión y a la memoria. A largo plazo, también facilita el desarrollo de obesidad y males cardiacos.

Aunque los expertos recomiendan que se duerma ocho horas diarias, algunas personas requieren diez y otras sólo seis.

Si le concedemos al organismo más horas de sueño durante un tiempo, este se reajustará naturalmente para dormir las necesarias.

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