¿Cómo evitar la retención de líquidos?

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

Autor:
20/03/2020

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Durante la época de calor la retención de líquidos suele agraviarse por lo que ter aconsejamos algunas medidas para evitar “engordar” de esta manera.

Denominada científicamente hidropesía o edema, ocurre cuando el organismo se hincha debido a un exceso de líquidos que se queda atrapado entre las células.

Algunas de las causas para padecerlo es el sedentarismo, demasiada sal en alimentos, estar mucho tiempo en la misma posición , cambios hormonales o embarazo.

Muchísimas personas sufren de la retención, pero te damos tips para volver a sentirte cómodo.

  • Toma un té diurético ya sea de jamaica, té verde, canela o de cola de caballo.
  • Toma agua, aunque sea otro líquido y parezca contraproducente pues se intenta eliminarlos, el agua ayuda a purificar el metabolismo.
  • Practica ejercicio aeróbico. Camina con paso rápido, trota, salta o haz algunas sentadillas.
  • Ya no agregues sal a tu comida pues ya la contienen.
  • Consume espárragos, sandia o pepino picado

Procura realizar estas medidas con moderación y verás un cambio considerables en el transcurso de los días.

Si hay un un aumento de peso drástico, hinchazón en las piernas y en los tobillos, dolor abdominal y la presencia de fóvea se recomienda acudir al médico.

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