Principales beneficios de hacer ejercicio físico

Principales beneficios de hacer ejercicio físico

Autor:
14/01/2021

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Practicar actividad física de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos los principales beneficios de hacer ejercicio físico.

Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.

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Beneficios al hacer ejercicio:

  • Mejora la forma y resistencia.
  • Regula las cifras de presión arterial.
  • Ayuda a mantener el peso corporal.
  • Aumenta el tono y la fuerza muscular.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  • Reduce la sensación de fatiga.
  • Aumenta la autoestima.
  • Rebaja la tensión y el estrés.
  • Ayuda a relajarte.

 

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