Que el “Home Office” no dañe tu espalda ni vista

Que el “Home Office” no dañe tu espalda ni vista

Autor:
26/03/2020

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Una de las medidas de prevención para evitar la propagación del virus es el quedarse en casa, por lo cual múltiples empresas han optado por mandar a sus empleados a realizar home office.

El trabajo en casa puede provocar largas horas sentado frente a una computadora, dañado la postura y la vista.

Además puede causar dolores de espalda, resequedad ocular, retención de líquidos y otros problemas digestivos.

Sin embargo representa una disminución de estrés al eliminar factores como el tráfico, distancia y tiempo, lo que hace que la productividad aumente.

Para evitar las desventajas de laborar en tu casa te damos ciertos consejos para cuidar de tu salud, no solo del Coronavirus.

  • Respeta los horarios, no por el hecho de poder tener conexión todo el día querrá decir que estés ahí siempre, el home office debe durar lo mismo que tu rango laboral.
  • Utilizar gotas para los ojos regularmente puede ayudarlos a mantenerse lubricados
  • Acondiciona un lugar con buena luz natural en tu casa
  • Utiliza una silla cómoda que te permita una postura de 30 grados, reflexionando las rodillas y reposar los tobillos
  • Tomar agua ayuda al mejor funcionamiento cerebral, así como pequeñas caminatas dentro del hogar, estiramientos o respiraciones

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