Te damos estos consejos para dejar de roncar

Te damos estos consejos para dejar de roncar

Autor:
30/01/2020

75101

Primero definamos lo que es roncar, es todo aquel sonido que emite una persona cuando su respiración de obstruye cuando duerme.

Las principales causas del ronquido suelen ser por sobrepeso o la obesidad, ya que estos producen debilidad en los músculos al momento de respirar.

Así lo explica Diego Ulloa, otorrinolaringólogo, quien comenta que si se tratan los ronquidos de forma rápida puede evitar que se convierta en trastorno.

Los ronquidos tienen su término médico que es “Roncopatía” y se puede dividir en dos, roncopatía primaría o simple roncopatía secundaria, habitual o crónica.

“Para establecer el tratamiento más efectivo lo primero que se debe hacer es establecer la causa de los mismos para atacarlos desde su origen”, comenta.

“El primer tipo es cuando no se trata aún de una condición severa y cuando la obstrucción de las vías respiratorias es parcial y.…”

(…)el segundo tipo es cuando la obstrucción es total y la persona padece apnea del sueño”, expresa.

Comenta que la primaria la manera de evitarlo es que el paciente baje de peso, realizando ejercicios y cambios de postura al dormir.

Cambiar los hábitos de sueño es muy importante, así como dormir bien, descansar y probablemente dejar de fumar

“En sus inicios con estos cambios puede bastar para que la persona pueda dejar de roncar…”

“(…) sin embargo, si el problema se encuentra más avanzado puede requerir tratamientos más complejos”, agrega.

El otorrinolaringólogo nos da unos consejos para evitar roncar cuando dormimos.

*Es recomendable que, si duerme boca arriba, cambie de posición, eso reducirá la tensión de los músculos evitando el sonido.

*No más alcohol antes de dormir.

*Fumar causa resequedad en las fosas nasales y las inflama, por lo que esto sería propenso a ronquidos

*Eleva la cabecera de la cama o usar más de una almohada.

Te podría interesar:Las propiedades calmantes de la lavanda

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *