¿Desesperado por un six pack? Te decimos como lo puedes conseguir

¿Desesperado por un six pack? Te decimos como lo puedes conseguir

Autor:
06/06/2021

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¿Desesperado por un six pack? Te decimos como lo puedes conseguir

Esto no es tan difícil, pues con disciplina  y determinación esto puede ser mucho más fácil  de lo que parece.

Muchos hombre y mujeres tienen el gran sueño de tener los famosos “cuadritos”  en el abdomen, sin embargo, no todos realizan las rutinas necesarias para obtenerlo.

Para muchos lo que puede llegar a complicar esta meta es llevar una alimentación balanceada, sobre todo baja en azúcar.

La clave es alimentación balanceada y ejercicio.

Suena sencillo para muchos, pero no lo podrás lograr con cierta cantidad de abdominales.

Es necesaria una alimentación da calidad y ejercicios que te ayuden a quemar la grasa abdominal específicamente.

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Existen muchos ejercicios para tener un abdomen de acero, algunos incluso te prometen este logro en un lapso de días o semanas.

Pero esto no es así, pues según información obtenida de un medio especializado, se sabe esto no es tan fácil.

Cabe mencionar que los ejercicios abdominales no queman la grasa del abdomen, es necesario mantener una dieta rigurosa.

Incluso un par de entrenamientos abdominales a la semana pueden ser suficientes, pues dentro de una rutina existen ejercicios que involucran esta pare del cuerpo.

A continuación te presentamos unos consejos que te pueden ayudar en la meta de conseguir un six pack:

  • Pon atención en tu manera de realizar los ejercicios, pues una manera correcta puede ser de gran ayuda,
  • aumenta con fuerza las repeticiones de 6 a 8 con ejercicios estratégicos, en un rango de 10 a 20 repeticiones, esto te ayudará a obtener un volumen adicional,
  • trabaja diferentes ángulos del abdomen,
  • busca una sobrecarga progresiva.

Otras de las sugerencias para trabajar el abdomen son: flexiones de tronco, levantamiento de piernas, girar el torso y mantener el torso estable sobre alguna resistencia.

Con esto podrás trabajar los abdominales superiores, inferiores, laterales y profundos.

 

 

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