Factores que influyen en el Blue Monday o día más triste

• El clima frío y gris del invierno.
• Las dificultades económicas tras la temporada navideña.
• La desmotivación al abandonar los propósitos de Año Nuevo.
• La vuelta a la rutina y al trabajo después de las fiestas.

¿Es real el Blue Monday? A pesar de su popularidad, el Blue Monday no tiene sustento científico. Se trata de un concepto ideado en el marco de una campaña publicitaria. 

Blue Monday 2025: ¿Cuándo es y por qué se celebra?

El mes de enero suele ser un período de cambios y retos. Entre ellos, destaca el Blue Monday, conocido como el día más triste del año. En 2025, esta fecha cae el lunes 20 de enero, el tercer lunes del mes.

El concepto de Blue Monday fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien diseñó una ecuación que considera distintos factores como el clima frío, las deudas tras las fiestas, el fracaso de los propósitos de Año Nuevo y la vuelta a la rutina. Sin embargo, esta teoría no cuenta con respaldo científico y se originó en el marco de una campaña publicitaria.

A pesar de ello, el Blue Monday sigue siendo un fenómeno social. Muchas personas sienten desánimo en enero, lo que refuerza la popularidad del concepto. Para contrarrestar sus efectos, se recomienda mantener hábitos saludables, establecer metas realistas y practicar actividades que generen bienestar.

Aunque el Blue Monday no tenga validez científica, su impacto en la cultura popular es innegable. El 20 de enero de 2025 será otra ocasión para reflexionar sobre el bienestar emocional y la importancia de afrontar el inicio de año con una mentalidad positiva.

Por: Pamela Estrada