Activaciones rápidas con el Inmude
Por: Raquel Carreón Lugo
El Instituto Municipal del Deporte (Inmude) da opciones para que se puedan activar en casa, siendo muy sencillas de efectuar.
En primera instancia se pueden hacer 25 repeticiones de piernas elevadas para continuar con 20 crunch abdominal, seguir con 12 sentadillas.
Después efectuar puente con una pierna, primero 15 con una y luego 15 con otra, para seguir con 30 jumping jacks y terminar con cinco burpees.
Todo lo anterior repetirlo de tres a cinco series, estando al alcance de todos y se puede efectuar en cualquier lugar de la casa e incluso en espacio pequeño.
Se recomienda dos minutos de descanso entre serie y un mínimo de descanso entre cada ejercicio.
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