Por: Juan Carlos Chávez
«El 80 por ciento de la población se encuentra afectada emocionalmente debido a la pandemia del Coronavirus, y aunque se puede decir que esto le sucede a toda la gente, hay quien es más sensible a esta situación», así lo dio a conocer Elda Raquel Vázquez Ríos, directora de la Facultad de Psicología y Terapia de la Comunicación Humana de la Universidad Juárez del Estado de Durango (UJED), quien expuso que los problemas emocionales son más fuertes para quien tiene antecedentes de depresión, ansiedad o que enfrentan problemas familiares y laborales.
Dijo que si se detecta alguna situación anormal por lo que se vive en la actualidad, hay que hacer un alto y tratar de identificar qué pasa, no contener emociones, identificarlas y no detenerse en ellas, hay personas que debido a la cuarentena empezó con serios problemas de insomnio, sin embargo, es algo que ellos mismos provocan con ideas negativas o con la construcción de escenas que tal vez nunca lleguen a presentarse.
Finalmente, la profesional en psicología recomendó tratar de estar lo más tranquilo que se pueda, meditar, orar si es el caso, hacer conciencia plena de lo que sucede en lo personal, no al exterior.
«Este es un proceso de gestión emocional que permite que los malos pensamientos se diluyan y que ubican a la persona en la realidad, también hay que mejorar los hábitos durante el día, especialmente los alimenticios y tratar de hacer ejercicio», concluyó.
