Vacaciones pueden afectar ciclo de sueño y problemas digestivos en niños y niñas; el pediatra y director del Hospital General de Zona No. 1 del IMSS, José Francisco Gallegos Isaís, explicó las causas y cómo podemos evitarlo.

Explica que debido a la emoción que produce el periodo vacacional y a la sensación de libertad y disminución de las responsabilidades escolares, es que muchos padres de familia suelen ser flexibles en los horarios tanto de alimentación como de sueño de las niñas y los niños.

A través de un comunicado, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda mantener orden, disciplina y límites durante el periodo vacacional para el sano desarrollo de los infantes.

Durante los días de asueto se deben mantener horarios en las diversas actividades que desarrollan las y los pequeños, para evitar alteraciones en su ciclo de sueño y afectaciones en el desarrollo y crecimiento.

El especialista pidió a las madres y padres de familia disfrutar de los días de vacaciones y permanecer motivados para dentro de lo posible, respetar horarios de desayuno, comida y cena, a fin de no saltarse alguna comida y sobrecargar con más alimentos o comida chatarra al sistema digestivo por la omisión de alguna de ellas, así como seguir llevando a la cama a las y los pequeños en el mismo horario que cuando están en clases.

Destacó que las niñas y niños deben hacer tres comidas sanas al día, suficientes, variadas y evitar el consumo de alimentos chatarra y que el correcto descanso tiene un efecto vital en el organismo, porque es durante la fase de sueño profundo que se activa la segregación de la hormona del crecimiento.

Para finalizar, enfatizó que las niñas y los niños disfrutan la convivencia y es parte del sano desarrollo, por lo que durante estas vacaciones es elemental mantener la comunicación en familia, evitar el aislamiento y dedicar tiempo al diálogo, juego y demostraciones de cariño.

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Por: Antonio Gaytán