Guadalupe Victoria, Dgo. Es muy importante realizar ejercicio por los múltiples beneficios que tiene como; favorecer nuestra salud, construcción de músculo, quemar un adecuado porcentaje de grasa, nos mantiene con mayor energía durante el día y al tener musculo en el cuerpo nos protege de golpes que podamos tener, señaló Frida Elizondo, fisicoculturista, fitness y entrenadora de pesas de la localidad.

Indicó que el tiempo recomendable para una persona que inicia con actividad física es de 40 a 45 minutos. Comenzar con un calentamiento apropiado para evitar una lesión o calambres y sobre todo vestir ropa cómoda como licras, leggins, short, pants, tenis cómodos, top deportivo, blusas y playeras ligeras que faciliten realizar ejercicios.

Finalmente invitó a la ciudadanía a practicar algún deporte e iniciar el año nuevo con un entrenamiento, no solo para verse bien físicamente si no para liberar el estrés y estar bien física y mentalmente.

Por: Edsson Zamarripa