En Guadalupe Victoria, Durango, durante el programa sabatino Vox Populi, especialistas de la salud alertaron sobre la importancia de mantener una alimentación equilibrada en las festividades decembrinas.

La nutrióloga Margarita Vaquera destacó que estas fechas son de convivencia y celebración, pero es crucial practicar la moderación, especialmente en alimentos altos en azúcares y grasas.

Las personas con

enfermedades crónicas, como la diabetes, deben ser especialmente cuidadosas para evitar complicaciones. Se recomienda priorizar el consumo de proteínas, frutas y verduras, y reducir carbohidratos refinados.

Asimismo, se desaconseja omitir comidas para ‘compensar’ en eventos sociales. El médico Félix Ayala Mercado enfatizó el control necesario en personas con diabetes mellitus para evitar alteraciones en los niveles de glucosa y posibles complicaciones severas, como el coma diabético.

Moderación durante las festividades

Margarita Vaquera resaltó que la moderación es clave para disfrutar de las festividades sin afectar la salud. Las personas deben ser conscientes de los alimentos que consumen y evitar excesos, especialmente aquellos altos en calorías y azúcares. Además, es vital mantener una buena hidratación, incluso en invierno.

Precauciones para personas con enfermedades crónicas

El médico Félix Ayala Mercado indicó que las personas con diabetes deben tener un control estricto durante esta temporada. El consumo desmedido puede alterar los niveles de glucosa, por lo que no deben descuidar sus tratamientos médicos, principalmente la aplicación de insulina.

Consejos para una alimentación saludable

Ambos especialistas coincidieron en que la prevención y responsabilidad individual son fundamentales. Recomiendan a las familias priorizar el consumo de proteínas y vegetales, disminuir carbohidratos refinados y no omitir comidas para evitar comer en exceso más tarde.

En resumen, disfrutar de las festividades de manera responsable y consciente es posible al seguir las recomendaciones de los expertos, preservando así la salud y bienestar de cada individuo.

Por: Edsson Zamarripa