Guadalupe Victoria, Durango. Tener buenos hábitos ayuda al bienestar emocional, mejora la salud física e incrementa tu felicidad. Se considera que la buena salud es el determinante más importante del bienestar. El 20 de marzo, es el día internacional de la felicidad , fecha simbólica para conmemorar la importancia que tiene la felicidad en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.

La salud posibilita el desarrollo de la productividad, educación, así como del aprecio a la cultura y del acercarse a la felicidad. Todas y todos, tenemos derecho a una vida de salud y bienestar.

Vivimos en una época, en la que es sumamente importante mantener buenos hábitos, para mejorar nuestro bienestar emocional, así como nuestra salud física y mental e incrementar nuestro índice de felicidad.

Los hábitos saludables, como hacer ejercicio de manera habitual, intentar vivir en un entorno saludable, evitar el sedentarismo y estrés, e incluir pensamientos y actitudes positivas en la vida diaria, son de ayuda para liberar las hormonas de la felicidad, que son: endorfinas, serotonina, oxitocina y dopamina.

En nuestro municipio, existen diversos espacios en los que es posible llevar a cabo el desarrollo de actividades y acciones que ayuden a generar un estado armónico, tanto de manera física, como espiritual.  Por ejemplo; puedes salir a correr o caminar a uno de los parques y canchas de tu comunidad, ejercitarte en uno de los gimnasios locales, aprender algún instrumento, pertenecer a un grupo que te ayude a salir del aislamiento y, aprender cosas productivas, ir a comer o tomar un café con tus familiares o amigos, leer un buen libro o salir a pasear.

Recuerda tener como objetivo, seguir practicando lo que te hace sentir bien, siempre y cuando favorezca tu salud mental, física y espiritual.

Por: Edsson Zamarripa