Guadalupe Victoria, Dgo. –  Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, celebrada el pasado 13 de enero, te proporcionaremos algunos elementos prácticos e importantes para prevenir esta condición seria que puede afectar la vida diaria, las relaciones y la salud general.

Las recomendaciones son las siguientes:

• Expresar los sentimientos
• Apoyarse en familiares y amigos
• Hacer ejercicio regularmente
• Establecer unas rutinas diarias y marcar objetivos
• Dieta saludable
• Evita la ingesta de alcohol y drogas
• Practicar actividades que nos hagan sentir mejor
• Positivizar pensamientos y desarrollar la autoestima
• Aprender a relajarse
• No recurrir a la automedicación
• En caso necesario, solicitar ayuda a los profesionales sanitarios

Por: Edsson Zamarripa