Ginebra, Suiza.- La Organización Mundial de la Salud (OMS) promueve el ejercicio físico ante los peligros del sedentarismo, ahora agravados por la pandemia de COVID-19, por lo que sin importar la edad y aptitudes físicas es necesario movernos más para una vida más saludable.

El organismo diseñó una nueva guía de ejercicio físico porque estar activo físicamente es vital para la salud y el bienestar, puede dar años a la vida y vida a los años.

En esta guía, señala que el ejercicio físico es fundamental tanto para el cuerpo como para la mente, mientras que el sedentarismo puede tener graves consecuencias.

Se sostiene que cinco millones de muertes pueden evitarse cada año si la población fuera más activa, además la actividad frecuente es la clave para prevenir y tratar enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y el cáncer; también reduce síntomas de depresión, ansiedad, deterioro cognitivo, mejora la memoria y la salud del cerebro.

Personas cínicas tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas

La OMS recomienda a adultos hacer entre dos horas y media y cinco horas a la semana de ejercicio aeróbico moderado, mientras que la media para niños y jóvenes debe ser de al menos una hora al día.

Advierte que si el mundo no se mueve ni se mantiene activo, corremos el riesgo de crear otra pandemia, por ello cada paso cuenta, más allá de sus aptitudes físicas.

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