Ante el aumento de las temperaturas extremas en distintas regiones del mundo, el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) publicó una guía con nueve recomendaciones para reducir los riesgos asociados a las olas de calor, luego de que varios países europeos superaran los 40 grados Celsius y al menos 26 naciones emitieran alertas por calor extremo.

Entre las principales medidas, el organismo recomienda mantenerse atento a los pronósticos meteorológicos, preparar el hogar con anticipación, cerrar cortinas y persianas durante las horas de mayor radiación solar y aprovechar la ventilación nocturna cuando la temperatura disminuya.

UNEP también aconseja priorizar medidas de enfriamiento pasivo, como el uso de ventiladores, toldos y espacios con sombra, antes de recurrir al aire acondicionado. Además, sugiere acudir a refugios climáticos, como bibliotecas, centros comunitarios o parques, durante los periodos de calor intenso.

En materia de salud, la organización recomienda beber agua de forma constante, evitar el consumo de alcohol, optar por comidas ligeras y utilizar ropa holgada y de colores claros. Asimismo, pide limitar la actividad física en las horas de mayor temperatura.

El organismo advierte que síntomas como mareos, náuseas, calambres o sudoración excesiva pueden ser señales de afectaciones por calor. Si una persona presenta fiebre, pérdida del conocimiento o convulsiones, debe solicitar atención médica inmediata, ya que podría tratarse de un golpe de calor.

Finalmente, la ONU recordó que adultos mayores, niñas y niños, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan al aire libre son los grupos más vulnerables, por lo que recomendó mantenerse pendientes de familiares, vecinos o personas que vivan solas.