Entretenimiento
Bárbara de Regil da clase de «Levantamiento de glúteo»
27/07/2020 - Hace 4 años en InternacionalBárbara de Regil da clase de «Levantamiento de glúteo»
Ciudad de México.- La actriz e influencer Bárbara de Regil subió una rutina de levantamiento de glúteo en su instagram para todos sus seguidores que siguen encerrados en cuarentena y no han podido asistir al gym.
Aquí su rutina:
1 • 15 saltos 4 vueltas
2 • cruzado 10 de cada pierna 4 vueltas
3• abre y cierra con peso 40 segundos sin parar 5 vueltas
4 • cangrejo pasó lado a lado 20 4 vueltas
5• 30 segundos sentadilla aguanta
6 vueltas ( si tienes liga póntela )
6• patada 12 de cada lado 4 vueltas ( si tienes polainas bien ! Si no con liga se puede igual )
( si no tienes barra • puedes usar un palo de escoba con 2 botellas colgadas o solo el palo de escoba 🧹 PERO aprieta , lento y enfócate … no son carreritas )
2 • cruzado 10 de cada pierna 4 vueltas
3• abre y cierra con peso 40 segundos sin parar 5 vueltas
4 • cangrejo pasó lado a lado 20 4 vueltas
5• 30 segundos sentadilla aguanta
6 vueltas ( si tienes liga póntela )
6• patada 12 de cada lado 4 vueltas ( si tienes polainas bien ! Si no con liga se puede igual )
( si no tienes barra • puedes usar un palo de escoba con 2 botellas colgadas o solo el palo de escoba 🧹 PERO aprieta , lento y enfócate … no son carreritas )
y así la influencer da sus consejos para todas las personas que quieren tener el cuerpo de ella.
https://www.instagram.com/p/CDJkVZ6DyEa/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
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