Los Ángeles, Estados Unidos.- La actriz Eva Longoria dio a conocer su secreto para lucir unas piernas de impacto y no es ningún remedio mágico, sino pura constancia en el ejercicio.

En su cuenta de Instagram, la actriz mostró su primera rutina del 2022, para que más personas se motiven y cumplas ese propósito que siempre se colocan «hacer ejercicio».

Solo se necesita ropa deportiva y claro la disposición de hacer cada sesión. Recuerda calentar con ejercicios de cardio unos 15 minutos mínimo.

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¿Cuál es la rutina de Eva Longoria?

• Para empezar hace unas sentadillas con una liga de resistencia arriba de las rodillas; 10 repeticiones.
• El segundo ejercicio son zancadas laterales, también acompañadas con ligas, de las que se deben realizar cinco repeticiones a cada lado.
• Posteriormente, realizar caminatas de lado a lado ejerciendo presión en los músculos de las pierdas y del abdomen.
• Ahora el puente de glúteo con una pierna elevada se debe realizar por 10 ocasiones con cada pierna.
• Se necesita el apoyo de una silla, sobre la que se va a recargar la parte superior de la espalda para que con la pelvis se realicen movimientos de arriba abajo con ayuda de una pesa sobre el abdomen bajo; mientras que en las piernas se debe llevar una liga elástica.
• Posteriormente para relajar los músculos se deben realizar «patadas» hacia atrás en al menos 10 ocasiones.
• Para concluir, igual con la silla se debe imitar el movimiento que se realiza al subir un escalón.

 

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