La tristeza, el enojo, la preocupación y la incertidumbre pueden disminuir nuestros niveles de energía positiva. Mediante técnicas simples, podemos aumentar nuestra positividad durante momentos difíciles.

Nuestra aura, alma o campo astral está conectada a nuestras emociones a través de un vínculo energético que se nutre de nuestras experiencias constantes.

Cuando recibimos buenas noticias, la alegría nos llena de energía positiva, pero ocurre lo contrario cuando escuchamos malas noticias, ya que los sentimientos negativos como la ira, el enojo y la tristeza reducen nuestra frecuencia vibratoria.

Para incrementar energía positiva y, por consiguiente, recuperes la felicidad, alegría y tranquilidad, puedes recurrir a los siguientes consejos:

Enfócate en la energía que emites

En ocasiones estamos de malas y ni siquiera sabemos por qué. Invertir unos minutos para conocer tu estado emocional y analizar qué te preocupa o inquieta es el primer paso para resolver estos obstáculos. Quizá encuentres que solo te hace falta ingerir algo de agua o alimentos u olvidaste hacer algo. Una vez que lo identifiques, podrás seguir adelante.

Haz una actividad física

Cuando nuestro cuerpo está cargado con energía negativa hay que liberarla de algún modo, una de las formas más efectivas es hacer ejercicio. No es necesario acudir al gimnasio, aunque si puedes es una excelente opción, basta con dar una caminata alrededor de la cuadra o hacer una serie de planchas o abdominales en donde te encuentres. Así tu cerebro se oxigena y cambiará tu perspectiva.

Respira lenta y pausadamente

¿Te has dado cuenta que cuando te enojas o estresas respiras más rápido y no llevas suficiente aire a tus pulmones? Esto se debe a que te agitas y tu cuerpo lo expresa de esa manera. En estos casos, acude a una habitación sola (puede ser el baño), cierra los ojos y haz unos ejercicios de respiración. Trata de imaginar únicamente un punto blanco que crece a medida que respiras. Al final estarás más calmado y sereno.

Transmuta tus pensamientos negativos a positivos

Se trata de un ejercicio que se perfecciona con la práctica. Cada que te lleguen pensamientos negativos, anótalos en una hoja y frente a ellos escribe su contraparte positiva.

Por ejemplo, si te sientes ansioso porque no sabes cómo te fue en tu entrevista de trabajo, escríbelo y luego pon “soy hábil y capaz para desempeñarme en ese puesto”; quizá te molestó la actitud negativa de una persona, como tu vecino, así que lo positivo sería algo como “yo soy una persona alegre que rechaza la negatividad”.

El objetivo de este ritual es enfocarte en las cosas positivas que están dentro de ti. Al comienzo te costará trabajo, un truco que puede ayudarte es traer recuerdos que te hagan sentir feliz o enfocarte en cosas que pasarán en el futuro y te llenan de esperanza, como un viaje.

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