En la actualidad, la búsqueda de formas que nos ayuden sentirnos mejor se ha convertido en una constate por eso te compartimos tres sencillos pasos que te ayudarán a ser feliz.

Cabe señalar que la definición correcta de la felicidad no existe, pues se trata de un estado de ánimo que depende de cada persona.

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Por esa razón, estos tres pasos te ayudarán a eliminar los pensamientos negativos y encontrar ese estado de ánimo.

De acuerdo con el sitio ecoosfera, estos consejos fueron elaborados por el neurocientífico, Alex Korb. 

 Cuestiona tus sentimientos negativos 

En ocasiones, el cerebro siento vergüenza o tristeza sobre algún hecho en específico, cuando nos preguntamos el por qué, se reactiva la región de recompensa. Por ello, los especialistas recomiendan que nos cuestionemos sobre las cosas de las que estamos agradecidos. 

Recordando esto, será un gran auxiliar para tener una sensación de liberación.

Nombra las emociones negativas

Reprimir las emociones no siempre es la mejor solución a los problemas, por lo tanto, lo mejor será que nombres todos aquellas que te han sentir triste o enojado.

Con ello lograrás conceptualizarlas y moldearlas para finalmente intentar reducir su impacto. 

Toma decisiones

Tomar decisiones puede ayudar a que el cerebro reduzca los niveles de estrés, angustia o ansiedad.

Esto podrá servirte para fijarte metas de manera positiva evitando la alteración de tu percepción del mundo.

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