Comienza tu año nuevo de manera sana
¡Bienvenido 2023! te estuvimos esperando desde hace mucho y ahora finalmente estas aquí, comienza tu año nuevo de manera sana tomando en cuenta estos consejos.
Un nuevo año puede representar un nuevo inicio, cambios y nuevas metas, hoy te vamos a platicar como hacer esta transición de manera sana.
Que no cueste, que no duela y que parezca de lo más normal para que todo fluye y lo pasado, pisado.
Para comenzar estos puntos te ayudaran a llevar los cambios o propósitos nuevos con mucho amor y gratitud.
Para que poco a poco los sientas tuyos y no sientas cómo que debes hacerlo.
1.- Sé agradecido
Tener una actitud de gratitud siempre ayuda, pues según expertos agradecer ayudar a reducir la depresión y el estrés.
También disminuye la presión arterial y claro puede desacelerar los efectos del envejecimiento.
2.- Comprométete contigo mismo
No es necesario que te levantes a las 4 de la mañana. tengas un régimen super disciplinario ni nada por el estilo.
Lo primero es que tu sepas que no es un deber sino algo que quieres hacer por el buen estado de tu salud.
Luego busca la actividad que más te llame la atención puede ser correr, andar en bici, comprar unos patines, lo que quieras.
3.- Prioridad del 2023: Dormir bien
Dormir es fundamental para nuestra salud en general y es difícil sentirse bien si estás exhausto.
Además, sino duermes bien, puedes aumentar de peso, sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular y hasta puedes desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes.
Así que, para tener la mente clara, con este propósito debes comenzar.
4.- Fortalece las relaciones a tu alrededor
Decenas de estudios han demostrado que las personas que tienen buenas relaciones con su familia, amigos y comunidad son más felices y tienen menos problemas de salud.
Además, viven por más tiempo y viven mejor.
Así que, que este año ármate las noches de rumba con tus amigas, la salida por el café con tu mamá o ir de compras.
Es por tu salud.
Otras cosas que puedes hacer para sanar durante el proceso de este año nuevo que comienza, es buscar alguna manera de mejorar la vida de otra persona.
También recuerda hacer del aprender un hábito de por vida.
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