La meditación es una actividad de lo más relajante que hay, te ayuda a relajar la mente y el cuerpo, por lo que se recomienda hacerla al acabar el día para soltar todo lo que te «peso» durante tu rutina.

Aunque hay quienes les gusta hacerla desde el amanecer para empezar el día con serenidad y que todo lo malo o complicado «se les resbale». Cualquiera de las dos opciones es perfecta.

Sin embargo, la meditación se puede hacer en casa con videos de guía o en grupo y uno de los problemas que suelen presentar a algunas personas es quedarse dormidos y ¿es malo?

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Es completamente normal que durante la meditación el sueño gane porque se esta haciendo un desconecte de la realidad. La mente esta en otro plano, el de la tranquilidad y el cuerpo suelta la rigidez.

No tiene nada de malo quedarse dormido, esto suele suceder si se esta muy cansado, pero la mente seguirá escuchando el mantra y hará su función en el subconsciente.

Si se esta en grupo, solo pasarás por un momento de pena si te despiertan, pero a todos les puede pasar.

¡Om!