La pérdida temporal de la memoria en determinados momentos puede ser una reacción de estrés, que pocas personas saben que existe y que tiene por nombre amnesia ansiosa.

¿Alguna vez estudiaste mucho para un examen y al momento de tenerlo enfrente se te olvidó todo? ¿Has preparado una presentación en tu trabajo y cuando comienzas a exponer ¡bum! se te borra la memoria?; Es probable que padezcas amnesia ansiosa.

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Cuando nos encontramos en una situación de tensión, cuesta trabajo recordar información que tenemos almacenada en la memoria, ya que aumenta la producción de corticoides (hormonas que cumplen una función determinante en el sistema nervioso) y los receptores de estas hormonas en el hipocampo se cierran.

El estrés es una reacción natural del cuerpo frente a una situación amenazante así que no siempre es malo, sin embargo, cuando se vuelve crónico o no se controla correctamente, puede provocar muchos problemas de salud. Además este tipo de ansiedad ansiosa puede afectar la comunicación entre células cerebrales en las áreas asociadas con el aprendizaje y la memoria.

Algo que puede ayudar a canalizar la ansiedad son las técnicas de respiración; existen algunas que te ayudarán a relajarte. Además, la respiración profunda ayuda a mejorar la oxigenación del cerebro, lo que hace más eficientes los procesos que ahí se realizan.