Hay varias actividades que se pueden hacer para que nuestra calidad de vida mejore, entre ellas se encuentren el descanso, dormir, abrazos, entre otras más.

Aquí puedes leer algunas de las actividades básicas para que tu cuerpo, mente y espíritu se sienta más equilibrado.

1. Mantenerse en contacto con la naturaleza

Siempre que pueda hay que aprovechar para dar un paseo, dormir en el césped o el simple hecho de caminar.

2. Nutrición saludable

Consumir alimentos que sean ricos en triptófanos, los cuales producen la serotonina y le permite estar relajado y tener esa sensación de bienestar.

3. Moverse

Caminar, trotar, bailar, dedicarle unos minutos al día, disfrutar el momento sin distracciones.

4. Beber más agua

Tomando agua aumenta la energía, proteger la salud del corazón, eliminar toxinas y limpiar los riñones, contribuir a tener una piel más sana y joven, entre otros.

5. Una buena acción

Intenta hacer buenas acciones, no necesariamente económicas, puede ser escuchar, brindar un consejo, compartir su conocimiento.

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