Los contratiempos son parte de la vida, independientemente de si en general está contento con sus circunstancias. Cuando se trata de estos desafíos únicos, es su actitud y enfoque lo que determina si logra avanzar.

Esto es especialmente importante cuando se trata de manifestar un objetivo específico con la Ley de Atracción.

Entonces, cómo podemos superar los reveses en la vida y, también, cómo enfrentar nuevos desafíos.

Ya sea que estés buscando amor, abundancia, condición física o una transformación psicológica, debes saber que estás equipado para superar los contratiempos. En este proceso, también es importante no perder la fe en su valía y sus habilidades.

Pero, ¿es eso posible?

Haga su autoestima estable, no dependiente del contexto

Cuando te encuentras con un contratiempo, es tentador dejar que le dé forma a la forma en que te ves a ti mismo.

Por ejemplo, si siente que una relación ha terminado mal, podría llegar a la conclusión de que no es tan atractivo como pensaba. Si no obtiene el trabajo que desea, puede comenzar a creer que, después de todo, no es tan inteligente.

Tu voz crítica interna puede comenzar diciendo que simplemente no eres lo suficientemente bueno.

Sin embargo, es muy importante entender y creer que su valor no está determinado por las circunstancias. Es constante, y no puede ser sacudido o cambiado por el retroceso de la vida.

Si tiene dificultades para creer esto, puede ser útil simplemente declararlo como una afirmación y decirlo varias veces al día.

Puede aceptar esta verdad y, al mismo tiempo, asumir la plena responsabilidad de cualquier rol que haya desempeñado en la creación de un contratiempo. Así es como aprendes lecciones importantes sin tu confianza, teniendo un gran éxito.

Si solo reflexionar sobre esto o decir afirmaciones relacionadas no parece hacer una diferencia, intente pasar a un enfoque más analítico.

En su diario (o en su mente), pregúntese qué suposiciones está haciendo sobre usted y su contratiempo actual. Verlos con un ojo crítico. Si son injustificadamente negativos de culparse a uno mismo, escriba mejores alternativas. Luego, desplázalos donde puedas verlos todos los días.

Por ejemplo, “es culpa mía si una pareja se va” puede convertirse en “Si una pareja se va, no son una buena pareja y simplemente están creando espacio en mi vida para la persona adecuada”.

Verte a ti mismo como lo harías con otras personas

La vejez “trata a los demás de la forma en que te gustaría que te traten” por lo general se aplica a situaciones en las que necesitas un recordatorio para tratar a los demás con compasión o justicia. Sin embargo, es igualmente aplicable cuando te encuentras con un contratiempo significativo en la vida.

Pregúntese cómo vería y cómo se comportaría con un amigo que enfrentaba el mismo obstáculo. Con toda probabilidad, ofrecerías mucha más amabilidad y comprensión de lo que te estás ofreciendo ahora mismo.

¿Estaría criticando, menospreciando o devaluando a sus amigos o familiares más cercanos si estuvieran en su lugar? Por supuesto, !no lo serías! En cambio, estarías ofreciendo tus habilidades de resolución de problemas, tu apoyo y tu empatía. ¡Así que ofrécete esas mismas cosas a ti mismo!

Acepte que está haciendo lo mejor que puede con la situación que ha recibido.

Además, intente escribir exactamente lo que le diría a un amigo en su posición, abstrayendo su propia culpa, ansiedad, vergüenza o duda de la situación. Cuando lo lea, piense cómo puede aplicar este consejo a su propia vida.

Realice un inventario de sus habilidades y fortalezas

Cuando estás enfrentando dificultades, es crucial mantenerte en contacto cognitivo con todas las cosas que te hacen poderoso y hábil.

Una de las formas más efectivas de hacer esto es pensar deliberadamente en los grandes reveses del pasado. Piensa en cómo superaste esos.

Quizás, al final, el revés en sí fue crucial para su éxito futuro (como suele ser el caso).

Además de recordar los desafíos específicos y lo que hizo para superarlos, intente averiguar qué rasgos son más destacados cada vez que supera un contratiempo. Escribe una lista de estas fortalezas.

Por ejemplo, puede notar que su capacidad para delegar tareas, sus técnicas de auto-calma y su adaptabilidad siempre juegan un papel importante. Agregue tantos elementos a la lista como pueda. Cuando tenga su lista de fortalezas, considere cómo puede aplicar esas mismas fortalezas en este momento.

Sin embargo, actividades como los ejercicios de atención plena, reducir el consumo de cafeína, pasar tiempo en la naturaleza y dedicar un poco más de tiempo a sus pasatiempos también pueden ayudar.