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5 consejos para iniciar una vida saludable

09/01/2023 - Hace 4 semanas
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Año nuevo, hábitos nuevos, pero a veces no sabemos ni por donde comenzar, no te preocupes, aquí te van 5 consejos para iniciar una vida saludable.

1.- Elige una rutina básica

Comienza poco a poco, adquiriendo una rutina y no saltándote ningún paso de la lista.

Por ejemplo: despertarme, bañarme, desayunar antes de ir al trabajo o prepararme mi lonche, por la tarde hacer ejercicio, cenar y dormir mis 8 horas.

Este tipo de rutinas hará que poco a poco puedas establecer hábitos que no te puedas saltar.

2.- Ponte metas REALISTAS

Todo lo que creas posible lo harás realidad, pero no quieras bajar 10 kilos en un mes, porque eso no es sano.

Mejor establece metas a corto, mediano y largo plazo, un hábito nuevo al mes, un libro al mes, que no se me olvide nada esta semana, cumplir una semana sin saltarme una comida o una semana donde realice alguna actividad física.

Recuerda que los pasos pequeños reconfortarán tu confianza y te darán más motivación para cumplir todos tus objetivos.

3.- Entrena con un compañero

Consíguete un GYM-Bro para que te sea más fácil activarte todos los días, para que si falta motivación uno obligue al otro y siempre te den ganas de ir.

Es más fácil conseguir buenos objetivos si hay alguien motivándote siempre.

4.- Organiza tus horarios

Muchas veces el trabajo, la vida social, los tiempos y compromisos no nos dan chance de ser fit.

Pero esa excusa se acabó este 2023, por eso es importante organizarte en tus horarios para que puedas cuidar de ti.

Así puedes elegir entre levantarte más temprano para cumplir con tu rutina de Self-care o hacer unos ajustes en la agenda para que nunca te pierdas tu cita con el nutriólogo, psicólogo y gimnasio.

5.- Recuerda por qué iniciaste

No siempre puedes tener la motivación al 100, pero ver los resultados, los cambios y apreciar los pequeños o grandes cambios que llevas son oro.

Son la motivación perfecta para que recuerdes por qué iniciaste y reconozcas tu lugar en tu camino al éxito.

Si no sabes por donde comenzar, estos consejos para una vida saludable pueden ayudarte.

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