Cuando nos ocupamos por nuestra salud, el propósito es desintoxicar al organismo de todo lo nocivo y tóxico. Es decir, limpiar el cuerpo de esas sustancias o residuos, que puedan alterar el sistema inmune. De esta manera, protegernos de todo lo que perjudique la salud y prevenir así enfermedades.

Se debe tomar en cuenta, que para que sea efectiva la desintoxicación del organismo, hay que hacerlo como una rutina y limpiando de manera diferente los distintos órganos. Puesto que nosotros diariamente ingerimos una variada cantidad de hormonas, químicos, sustancias sintéticas e inclusive medicamentos.

Para evitar que el cuerpo adquiera estas sustancias dañinas, la dieta alimenticia debe ser balanceada y nutritiva. Teniendo, el menú dietético como componentes principales las verduras y vegetales. Por otra parte, cada cierto tiempo debemos incorporar en nuestra ingesta infusiones o te, semillas y remedios naturales. Por último, se debe eliminar en los hábitos de vida, los vicios como cigarrillo, alcohol, grasas saturadas  y  el consumo de productos industriales entre otros.

Por lo tanto, hoy te diremos cómo desintoxicar el cuerpo, de todo aquello que perjudique la salud.

¿Cómo desintoxicar el cuerpo? Pasó a paso.

Es importante, que se tome consciencia de como desintoxicar el cuerpo sin dañar la salud. Actualmente,  existe una variedad de formas de lograr limpiar nuestro cuerpo de residuos tóxicos, previniéndolo de enfermedades.

Entre estas alternativas se encuentran las siguientes:

Beber agua natural

La mejor manera de desintoxicar el cuerpo de las toxinas, es tomando agua en ayunas. De esta manera, se facilita los procesos metabólicos del organismo. Además, se recomienda tomar por lo mínimo ocho vasos de agua al día.

Mantener una alimentación balanceada y rica en nutrientes

Para que, el sistema inmunológico y los órganos de nuestro organismo desarrollen un excelente funcionamiento, se requiere el consumo de un plan alimenticio balanceado, con altas propiedades en nutrientes. Por otra parte, se debe resaltar que el régimen dietético se debe hacer tomando en cuenta las estaciones del año. Puesto que, así se puede obtener efectivo proceso de desintoxicación.

Por consiguiente, debe existir armonía entre cuerpo-naturaleza. Esto facilita la rapidez, en la expulsión de sustancias dañinas y tóxicas  en nuestro cuerpo. Evitando la ingesta de salsas, frituras, comidas chatarras, alcohol, refrescos entre otras.

Practicar ejercicios

Se debe incluir en las actividades rutinarias de la vida, un régimen de ejercicios. Puesto que, el sedentarismo perjudica nuestra salud. Por lo tanto, el caminar o hacer alguna rutina de ejercicios, es fundamental en el proceso de desintoxicación. Por consiguiente, estas actividades ayudaran a mejorar el sistema circulatorio. Además, mejora el funcionamiento del corazón, estimula endorfinas lo que ayuda a relajar el cuerpo, regenerar la digestión  y por último, extraer mediante el sudor las toxinas. Una de las maneras, más eficaces de estimular la sudoración, es mediante baños saunas o evaporaciones y masajes corporales.

Realizar ejercicios de meditación

Es aconsejable, desintoxicar la mente de pensamientos negativos o dañinos. Tales como: el miedo, ansiedad, depresión que conllevan a perjudicar la salud. Por esa razón, la meditación es una espectacular alternativa, para estar con una actitud relajada y positiva, durante el transcurso de ese día. Dedícale, por lo menos 25 minutos todos los días a esta práctica.

Remedios naturales

Los remedios naturales como té o infusiones son una extraordinaria alternativa, para limpiar el organismo. Puesto que, estos remedios ayudan a purificar el sistema inmune y órganos. Por lo tanto, desintoxican de manera más rápida y efectiva el cuerpo. Estos remedios naturales son ricos en nutrientes, minerales y vitaminas que facilitan la expulsión de residuos dañinos y sustancias tóxicas, logrando purificar el organismo.