¿Cuáles son los beneficios de la naranja y de la mandarina? Son frutas coloridas y habituales en nuestra mesa, son parecidas en todo menos en el tamaño. A continuación te hablaremos de los beneficios para la salud y cuáles son las propiedades.

La naranja o mandarina, son prácticamente iguales, respecto al sabor, la mandarina es más dulce que la naranja y más fácil de pelar.

Ambas son una excelente vía de vitamina C, que como ya sabemos, es un gran combatiente frente a la gripe y el resfriado, además fortalecen el sistema de defensa, auxilian en infecciones, son cicatrizantes y óptimas para las encías.

Prácticamente tienen los mismos beneficios la naranja o mandarina, así que puedes consumir cualquiera de las dos, para que mantengan más fuertes tus defensas.

La naranja contiene más vitamina A (buena para la visión), B (buena para el apetito) y C, quizá por su tamaño, también tiene un poco más de fibra, pero esto se arregla fácilmente equiparando la cantidad.