• Ante el encierro de las personas por la emergencia sanitaria del COVID-19, especialistas de la salud de los ojos recomendaron cuidar la salud ocular durante esta contingencia.

En un comunicado, el Hospital de la Ceguera recomendó  adoptar algunos tips muy sencillos como:

1. Ajustar la configuración de la pantalla y elegir tonos cálidos como rojo uy naranja.
2. El brillo debe ser similar al de la iluminación del entorno, es decir si se ve como un fuente de luz, es muy brillante, y si parece opaca o gris, es muy oscura.
3. Se recomienda parpadear con frecuencias para mantener ojos hidratados y evitar la sequedad e irritación.
4. Se pide minimizar el reflejo en la pantalla a través de una ventana antirreflejo en el monitor.
5. Uso de lentes con protector antirreflejantes.

Es muy necesario reducir el riesgo de que se cansen los ojos o forzarlos constantemente para mantener el enfoque. Para evitar eso, se deben ejercitarse, dirigiendo tu mirada hacia un punto lejano cada 20 minutos y sostén la mirada hacia un objeto distante, ubicado a seis metros durante 20 segundos.

El punto es no tener concentrada la vista por prolongados lapsos de tiempo solo en el celular o en algún dispositivo digital.

En caso de hacer home office o trabajo en el hogar, es necesario tomar descansos cortos y estirar brazos, piernas, espalda, cuello y hombros para disminuir tensión y cansancio muscular.

Finalmente, en caso de identificar alguna anomalía en la visión, debe revisarse mediante examen de la vista, una vez que sea posible acudir al oftalmólogo y se haya retirado la emergencia sanitaria.

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