Los beneficios que brinda el ejercicio a la salud física y mental son ampliamente conocidos y, con frecuencia, nuevas investigaciones científicas los corroboran.

investigación confirmó que una sola sesión de ejercicio vigoroso mejoraba de forma mensurable la función cerebral

Por su parte, uno de los estudios más impactantes, por ejemplo, es el realizado por University College de Londres a casi 5.000 personas, cuyos resultados mostraron que practicando tan solo seis a nueve minutos de actividad moderada a vigorosa todos los días se podía mejorar la función cognitiva.

en comparación con las personas que pasaron ese tiempo adicional sentados, durmiendo o haciendo ejercicio, o movimiento ligero.

Otra investigación confirmó que una sola sesión de ejercicio vigoroso mejoraba de forma mensurable la función cerebral, y esa mejora duraba hasta dos horas.

estudio evidenció que las personas se habían ejercitado en bicicleta

En ese sentido, el estudio evidenció que las personas que se habían ejercitado en bicicleta mostraban “puntajes notablemente mejores en las pruebas de función de su corteza prefrontal”.

La corteza prefrontal es la parte del cerebro que se encarga del razonamiento, la resolución de problemas, el aprendizaje, la memoria y las habilidades de comunicación.

Incluso, un nuevo metaanálisis, publicado en Pediatrics centrado esta vez en niños y adolescentes, concluyó que los beneficios exceden los límites de las funciones cognitivas para alcanzar a la propia inteligencia, el cociente intelectual (CI).