Es importante el saber cómo combatir el estrés laboral que se ha incrementado a raíz de la pandemia y poder llevar una vida más equilibrada y saludable, por eso, te mostraremos algunos consejos para ayudarte.

Combatir el estrés laboral es clave para estar en equilibrio y llevar una vida saludable, el estrés o la ansiedad son dos reacciones naturales con las que el organismo avisa que se atraviesa una situación límite, a continuación, te daremos unos consejos para que se pueda combatir.

• Identificar el motivo principal del estrés

Una buena forma es llevando un diario o tomar nota durante varias semanas de las situaciones que provocan más estrés.

·        Hacer ejercicio

Ayuda a aumentar la producción de endorfinas que hacen sentirse bien. Concentrarse en una actividad deportiva ayuda a desconectar la mente.

·        Conciliar la vida laboral y personal

Cuando el trabajo comienza a ocupar parte de la vida personal y la interfiere, es vital reflexionar sobre ello y corregirlo.

·        Establecerse objetivos

Planificar estrategias y llevar una organización adecuada para conseguir objetivos asumibles es motivo de satisfacción.

·        Practicar técnicas de relajación

Saber desconectar durante unos minutos y descansar la mente. La meditación o el yoga son actividades que ayudan a mantenerse enfocados y en equilibrio.

·        Fomentar la motivación personal

Si se disfruta de realizar las tareas, de lograr los objetivos que se marcan y se establece una buena relación laboral, el estrés y la ansiedad se mantendrán alejados.

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