El confinamiento no tiene fecha de término por el momento pues la pandemia sigue creciendo, pero el ejercicio no debe de faltar en nuestra rutina.

Muchos cuestionamientos sobre realizar ejercicio en la calle han surgido, pues no se aconseja el salir y convivir con otras personas.

Primeramente se debe de seguir las indicaciones sanitarias según cada región, si en tu localidad no se permite el salir más que para actividades esenciales entonces practica rutinas en casa.

Si se puede salir con cubrebocas y tomando las medidas oportunas te aconsejamos como hacerlo.

• Rutina de calentamiento previo. Dentro de casa puedes subir y bajar escalones o realizar series de sentadillas.
• Realiza paseos cortos, dentro de un kilómetro por tu hogar puedes caminar o correr de 20 a 40 minutos.
• Al estar en la calle mantén una distancia mínima de un metro y medio entre los demás ya sea de frente, detrás y a los lados.
• Busca un parque donde puedas realizar los ejercicios y en él acomódate en alguna parte solitaria.
• No salgas más de una hora, procura que la rutina sea corta y acude en horarios donde sabes hay poca gente fuera.

En todo momento procura estar informado de las condiciones sanitarias de tu localidad y seguir las ordenes emitidas por fuentes oficiales.

También te podría interesar: Dormir con tu perro en esta cuarentena; ¿Bueno o malo?