La salud es un factor muy importante en nuestras vidas, así que, si quieres seguirte manteniendo en buen estado, te daremos unos consejos para prevenir un infarto.

A continuación, te mostraremos algunos factores que puedes hacer o dejar de hacer para prevenir un infarto.

1.- Dejar de fumar

El tabaco es el principal factor de riesgo en las edades jóvenes.

2.- Control de la hipertensión arterial.

Se controla con dieta baja en sal y con ejercicio. Las cifras de tensión óptimas se sitúan por debajo de 130/85 mmHg. Si aun así no se consigue hará falta medicación.

3.- El colesterol

Se debe mantener unas cifras adecuadas, que se consigue con dieta baja en grasas y con ejercicio. Si esto no se logra con estas medidas habrá que recurrir a medicación.

4.- La diabetes

Las personas diabéticas tienen que tener mucho cuidado con la dieta, tienen que hacer ejercicio, pero, si aún así no se consigue, tendrá que hacerse con medicación oral o insulina; pero siempre cumpliendo los niveles estipulados para cada persona.

5.- El ejercicio

Es fundamental porque controla todos los factores de riesgo y entrena el corazón. Es recomendable una actividad física moderada, de unos 30 minutos al día, durante al menos 5 días a la semana.

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