La avena es uno de los mejores alimentos que podemos consumir, pues ayuda a tu salud, conoce sus beneficios.

• Sus aminoácidos son esenciales, te ayudan a estimular el hígado que quita los compuestos pesados del organismo.
• La fibra soluble que contiene la avena, ayuda a las personas con diabetes, favorece la digestión del almidón y estabiliza los niveles de azúcar después de comer.
• Otorga mayor movilidad al tracto intestinal, evitando así problemas de estreñimiento.
• Ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.
• Contiene proteínas, facilitando la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
• Posee carbohidratos de absorción lenta, lo cual otorga una sensación de saciedad más prolongada.
• Permite un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre.
• Es muy buena fuente de grasas insaturadas de omega 6, que ayuda a reducir el colesterol.
• Contiene vitaminas del complejo B esenciales para el desarrollo y así mantener del sistema nervioso central, por lo que ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
• Combate el hipotiroidismo gracias a su aporte en yodo, mineral efectivo para el control de la tiroides.

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