Ciudad de México.- De acuerdo a varios profesionistas de nutrición, siempre es recomendable bajar gradualmente de peso, porque el peso que se pierde rápido, también se puede ganar igual de rápido. Por esta razón, si estas a dieta, ¿Cuántos kilos debes perder a la semana?

Así que debes mantener la calma, pues lo recomendable es bajar entre uno y dos kilos a la semana para que puedas estar sano, aunque es muy difícil llegar a dos kilos.

Generalmente las mujeres por el metabolismo que tienen, tienen más complicaciones para perder peso, que los hombres.

Siguiendo una dieta balanceada y que nos reduzca máximo dos kilos por semana, veremos resultados al primer mes, bajando hasta 10 kilos.

Lo importante es no desesperarnos porque una pérdida de peso saludable no puede ser rápida en el tiempo y elevada en el número de kilogramos.

Así que si no bajas más de dos kilos a la semana, no te preocupes, eso está más que bien, por lo que debes seguir con el mismo régimen alimenticio para alcanzar la meta.

Además es muy común que al principio de cualquier cambio de hábitos o dieta, la reducción de peso sea mayor, luego se va regularizando, bajando incluso menos de un kilo.

Pero debes apegarte a esto, porque es lo que los expertos recomiendan ya que sí bajas más kilos en una sola semana, podrían descompensarte y perjudicar a tu salud, además que el “efecto rebote” puede ser también que sea otro factor para subir de peso.

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