Salud

Los beneficios de consumir nopales

18/11/2019 - Hace 5 años en Internacional

Los beneficios de consumir nopales

Salud | 18/11/2019 - Hace 5 años
Los beneficios de consumir nopales

El nopal es un alimento muy importante dentro de la alimentación mexicana debido a que crece de manera abundante en el país.

Es fácil conseguirlo en los mercados y sumamente accesible por lo que no deberías dudar en aprovechar todos los beneficios que tiene para tu salud.

Mejora la función gastrointestinal

Este alimento posee una gran cantidad de fibra por lo que su consumo ayudará a mejorar todas tus funciones gastrointestinales, eso incluye prevenir el
estreñimiento.

Tiene pocas calorías

Una sola taza de este alimento aporta apenas 22 calorías por lo que es una excelente opción si estás buscando perder peso o mantener tu peso saludable.

Brinda sensación de saciedad

Además de mejorar la función gastrointestinal, la fibra que contiene hace que tu estómago se sienta más lleno durante más tiempo. A esto se le conoce como
sensación de saciedad y te ayudará a evitar que comas entre comidas.

Previene la diabetes

Esta propiedad le fue atribuida luego de que una investigación, realizada por el Departamento de Farmacobiología del Cinestav, comprobará que su consumo regular
disminuye los niveles de glucosa en la sangre y el nivel de estrés oxidativo en las células, lo que ayuda a prevenir la enfermedad.

Ayuda a reducir el colesterol

La misma investigación encontró también que el consumo de nopal ayudaba a reducir los niveles de colesterol LDL, es decir, el llamado colesterol “malo”. Este
tipo de colesterol incrementa el riesgo de infartos por lo que el nopal ayuda a prevenir esta complicación.

Tiene propiedades antioxidantes

Además de fibra el nopal contiene una buena cantidad de antioxidantes los cuales te ayudarán a mantener una piel más sana así como a prevenir el
envejecimiento de las células.

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