Principales beneficios de hacer ejercicio físico
Practicar actividad física de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos los principales beneficios de hacer ejercicio físico.
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.
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Beneficios al hacer ejercicio:
- Mejora la forma y resistencia.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la sensación de fatiga.
- Aumenta la autoestima.
- Rebaja la tensión y el estrés.
- Ayuda a relajarte.
