Por: Perla Ríos

¿Qué momento del día es mejor para hacer ejercicio físico? Existen varias teorías de los horarios del día para ejercitarnos, por la tarde y por la noche el cuerpo está más relajado, por la mañana hay más energía e incluso en ayunas porque puede acelerar la pérdida de peso.

El resultado saludable  se basa en los beneficios que para el cuerpo humano, el mejor momento es aquel que facilite la constancia de ejercitarse sea en la mañana, en la tarde o en la noche.

Es necesario saber que debemos adaptar el ejercicio físico al estilo de vida de cada persona para hacerlo viable, para que la gente pueda de verdad tener una práctica constante,

Las horas de mañana son las idóneas para el deporte o el ejercicio físico. Las razones son el mayor nivel de energía que tiene el cuerpo tras un descanso, que la luz natural favorece la activación de los ritmos cardiacos  y que existen más probabilidades de poder hacerlo al aire libre.

Por el contrario, a última hora del día es posible que sobrevenga el cansancio derivado de las actividades propias del trabajo y de la vida cotidiana, lo que impide la práctica del ejercicio de manera óptima.

Lo más sano es que el entrenamiento se convierta en una rutina, no todo el mundo puede hacer ejercicio en las mañanas, así que lo principal es adaptar la práctica del deporte al ritmo de las circunstancias de cada persona.

Lo importante es que se haga y se puede adaptar a cualquier momento del día, de hecho, los últimos estudios dicen que hacerlo a última hora del día no perjudica el sueño, y trae también grandes beneficios.

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