¿Qué pasa con los adictos a la nuez?
¿Qué pasa con los adictos a la nuez?, se dice que comerla en exceso causa daños a la salud, pero también cuenta con muchos beneficios.
Este fruto del nogal pertenece a la familia de las juglandáceas, su árbol crece en todos los climas templados. Por lo que te diremos ¿Cuáles son los beneficios de comer nuez?
La nuez es un fruto seco lleno de energía, proteínas, fibra, lípidos saludables, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, sodio, potasio, fósforo, selenio, tiamina, riboflavina, niacina, folatos; vitaminas B6 y E.
Los beneficios de la nuez
- Reduce el colesterol, por su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Cuida tu cerebro, por sus propiedades nutricionales.
- Regulan el tránsito intestinal, gracias a su alto contenido en fibra.
- Ayuda a controlar el apetito.
- Mejora el estado anímico, pues aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo.
- Potencia el sistema inmunológico.
- Ayuda a relajar y flexibilizar las arterias, lo cual disminuye la presión arterial.
- Fortalece los huesos, pues es una fuente de calcio, fósforo y potasio.
- Todo esto le interesa a los adictos a la nuez.
Los adictos a la nuez
Los adictos a la nuez suelen ser los adultos mayores, aunque también los jóvenes llegan a adoptar gusto por este delicioso alimento.
No es barato y es común que su costo se base en la oferta y la demanda, según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
Te puede interesar: Beneficios y recetas con leche de coco
