Si bien el estrés es parte de nuestra vida, en realidad pocos somos los que podemos vivir sin sufrir sus estragos; ejemplo, la colitis nerviosa. Sin embargo, ¿cómo saber que esa inflamación abdominal es productor de esta enfermedad y no de gastritis u otro mal intestinal?

De acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social, más del 20 por ciento de los mexicanos experimenta algún síntoma de colitis nerviosa; padecimiento que se desarrolla por una alimentación baja en fibra o como resultado de factores de desestabilización emocional como el estrés.

La colitisnerviosa se genera por una alteración de tipo neurológico porque el colon se mueve de una forma más enérgica. Los síntomas digestivos propios son el dolor y la distensión abdominales, y la alteración del ritmo intestinal.

Síntomas:

• El dolor abdominal suele ser difuso o localizado en hemiabdomen inferior, habitualmente no irradiado, de tipo cólico, opresivo o punzante, en general leve o de moderada intensidad, con una duración inferior a las dos horas, que alivia tras la defecación y que suele respetar el sueño. El inicio o la presencia del dolor abdominal se asocia habitualmente con deseos de defecar o con cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones y frecuentemente, el paciente relaciona su comienzo con la ingesta de algún alimento.
• Las alteraciones del ritmo intestinal pueden manifestarse con predominio del estreñimiento o de la diarrea, o de forma alterna diarrea-estreñimiento. La distensión abdominal y el meteorismo se desarrollan progresivamente a lo largo del día y son referidas como «exceso de gases». Son frecuentes la saciedad precoz tras la ingesta, las nauseas, los vómitos y el ardor torácico (pirosis).
• Otros síntomas son la sensación de evacuación incompleta y la presencia de moco en las deposiciones.
• Sangrado o alteraciones en las evacuaciones, sensibilidad y dolor abdominal, pérdida de peso sin razón.

¿Cómo tratar la colitis nerviosa?

El primer paso para tratar este padecimiento es realizar cambios en el estilo de vida:

1. Incrementa el consumo de vegetales, frutas y granos, los cuales te brindarán la fibra que tu cuerpo necesita y bebe dos litros de agua al día.
2. Reduce el consumo de irritantes como el alcohol y el tabaco.
3. Evita la ingesta de alimentos como frijoles, cebolla, brócoli o repollo, causantes de la inflamación estomacal.
4. Come despacio y no te saltes ninguna comida del día.
5. Realiza alguna actividad física que sea de tu agrado al menos 3 veces por semana por 40 minutos.