De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, más del 20 por ciento de los mexicanos llegan a experimentar alguno de los síntomas de la colitis nerviosa, esto tiende a suceder porque no consumimos la fibra que nuestro cuerpo necesita.

La colitis nerviosa es una alteración neurológica porque el colón se mueve de forma enérgica, y por ende puede producir dolor en el abdomen, cólicos, diarrea, estreñimiento, inflamación abdominal, mayor esfuerzo para evacuar, sensación de pujo y mucosidad en las heces.

Es por esto que se recomienda consultar a un médico para tratar este caso de problemas, ya que puede producir incomodidad.

Aunque si esto en muy rara vez te llega a pasar, hoy te contaremos de cinco tipos de alimentos que disminuyen la colitis nerviosa:

1. Alimentos altos en fibra

Algunos pueden ser manzana, plátano, peras, mandarinas, ciruelas, zanahorias crudas, espárragos, ejotes, higos, y frutas deshidratadas entre otros.

La fibra ayudará a regular la actividad intestinal, combatir la pesadez, eliminar los gases y ayudarnos a mantener nuestro peso, como lo mencionamos anteriormente, la falta de fibra ocasiona colitis.

2. Té de manzanilla

El té de manzanilla tiene propiedades antinflamatorias y es ideal para combatir la pesadez abdominal, así como los gases. En cuanto termines de beberlo sentirás mayor alivio y tranquilidad, ¡ahora sabes por qué las mamás lo recomiendan!

3. Zanahoria Cruda

Las zanahorias es uno de los alimentos con más fibra y su consumo agrega volumen a las heces estimula el movimiento intestinal y la secreción de jugos gástricos.

De hecho, las zanahorias combaten el estreñimiento, protegen el colón y disminuye el riesgo de cáncer rectal.

4. Papaya

Las papayas son conocidas por mejorar la salud intestinal, debido a que sus enzimas mejoran la digestión, combaten problemas estomacales como el estreñimiento y eliminan los gases intestinales.

Come un poco de esta fruta todos los días y empezarás a notar grandes cambios.

5. Agua

Siempre nos han dicho que tomar agua es una de las mejores que podemos hacer para limpiar y depurar nuestro organismo, efectivamente esto es real.

Nuestro cuerpo necesita hidratarse y para eliminar las toxinas que el cuerpo ya no requiere beber agua es la solución, recuerda que lo más recomendable son dos litros al día.

Si padeces de colitis nerviosa o has sentido alguno de los síntomas no olvides acudir a un médico y seguir una dieta rica en fibra y baja en alimentos fritos o pesados que ocasionen este padecimiento.