Llegar a la cuarta década de vida no implica el fin de la vida erótica, aunque los estereotipos sociales a menudo intenten marcar lo contrario. Según especialistas en medicina regenerativa y funcional, la sexualidad a partir de los 40 años atraviesa una transformación donde el foco se desplaza de la cantidad a la calidad, permitiendo que quienes mantienen una vida activa disfruten de una experiencia «más libre y placentera».

Especialistas explican que, si bien el cuerpo puede presentar fallas naturales que reducen el deseo, esto no significa que las personas deban convertirse en «seres asexuados». El reto reside en comprender los cambios fisiológicos y tratarlos de manera adecuada para preservar el bienestar integral.

Los desafíos físicos: Realidades y soluciones

El envejecimiento trae consigo ajustes biológicos que pueden impactar el encuentro sexual. En las mujeres, los cambios en las paredes vaginales y la reducción de la lubricación —asociados a menudo con problemas de tiroides o el inicio de la menopausia— pueden generar molestias. En los hombres, la disfunción eréctil se vuelve más común, aunque los expertos advierten que solo debe considerarse un problema clínico si ocurre con frecuencia.

Factores que afectan el deseo:

1. Enfermedades crónicas: Padecimientos como la diabetes afectan el sistema circulatorio, indispensable para la respuesta sexual.
2. Salud mental: La ansiedad y la depresión, frecuentes en esta etapa de transición, son inhibidores potentes del apetito sexual.
3. Tabúes sociales: El prejuicio de que el sexo es «solo para jóvenes» genera culpa y retraimiento en adultos mayores de 41 años.

El riesgo invisible: Las ETS en adultos

Un mito persistente es que la edad protege contra las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS). La doctora Irma Aburto, de la FES Zaragoza, subraya que cualquier persona activa corre riesgos. Según la OMS, cada día se contraen más de un millón de infecciones, muchas de ellas asintomáticas. Cifras globales estiman millones de casos nuevos de sífilis, clamidia y gonorrea en personas de hasta 50 años, lo que refuerza la necesidad del uso de protección sin importar la edad.

Recomendaciones para una salud sexual duradera

En el marco del Día Mundial de la Salud Sexual, las especialistas coinciden en que la salud sexual no puede quedar en segundo plano. Para preservarla, recomiendan un enfoque 360°:

1. Estilo de vida: Ejercicio regular, dieta equilibrada y dormir al menos siete horas diarias.
2. Comunicación: Fomentar la confianza y la expresión emocional con la pareja, recordando que la sexualidad va más allá del coito.
3. Prevención: Realizar exámenes de rutina, mantener la higiene íntima y reducir el consumo de sustancias nocivas como el tabaco y el alcohol.

La conclusión es clara: la madurez es una oportunidad para ejercer una sexualidad consciente, basada en la autodeterminación y el autoconocimiento, libre de los temores que dictan los estereotipos de género.