Las inseguridades sobre el peso o la figura corporal pueden convertirse en uno de los principales obstáculos para disfrutar plenamente de la intimidad, incluso cuando la pareja expresa aceptación y atracción. Especialistas en psicología y sexología señalan que estas dificultades suelen estar relacionadas con la imagen que cada persona tiene de sí misma, más que con la percepción de quienes la rodean.

De acuerdo con expertos, muchas personas tienden a rechazar los halagos o dudar de ellos debido a la influencia de estándares de belleza que generan una autocrítica constante. Esta discrepancia entre la percepción personal y la validación de la pareja puede afectar la confianza y el bienestar emocional.

Los terapeutas explican que la preocupación por la apariencia durante los encuentros íntimos puede generar ansiedad, haciendo que algunas personas eviten determinadas posturas, prefieran mantener la luz apagada o centren su atención en su aspecto físico en lugar de disfrutar el momento.

Para romper ese ciclo, recomiendan trabajar en la aceptación del propio cuerpo, establecer una comunicación abierta con la pareja y practicar técnicas de atención plena (mindfulness), enfocándose en las sensaciones, la respiración y el contacto físico para disminuir los pensamientos negativos.

Además, especialistas advierten que el estrés derivado de la insatisfacción corporal puede aumentar la producción de cortisol y adrenalina, hormonas que reducen el deseo sexual y pueden afectar la respuesta fisiológica, incluida la excitación y la lubricación.

Por ello, destacan que fortalecer la autoestima corporal no solo favorece el bienestar emocional, sino que también puede contribuir a una vida sexual más satisfactoria y saludable.