Durante décadas, la masturbación estuvo rodeada de estigmas sociales, religiosos y culturales que la limitaron a una práctica asociada únicamente al placer sexual. Sin embargo, especialistas en sexualidad y salud emocional sostienen que la autoestimulación también puede convertirse en una herramienta de bienestar psicológico y autoconocimiento.

La sexóloga y educadora Camila Lavalle, explicó que una relación sana con la masturbación no depende de técnicas específicas, sino de que la práctica no interfiera con la vida cotidiana ni afecte a terceros. Bajo esas condiciones, señaló, la experiencia puede convertirse en un espacio de comodidad, satisfacción y regulación emocional.

La especialista detalló que durante el orgasmo el cuerpo libera neurotransmisores como dopamina, oxitocina y endorfinas, asociados con sensaciones de placer, relajación y bienestar. No obstante, aclaró que el impacto emocional depende de la relación personal que cada individuo tenga con la sexualidad, influida por factores como la educación, la familia o experiencias previas.

De acuerdo con JoyClub Latam, la masturbación también puede ayudar a disminuir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. En la misma línea, una investigación de la Robert Morris University encontró que jóvenes que practicaban autoestimulación reportaron mayor claridad mental y mejor manejo de situaciones estresantes.

Especialistas destacan además que, en el caso de las mujeres, la masturbación representa un ejercicio de autonomía sexual y autoconocimiento, especialmente en contextos donde históricamente el placer femenino fue reprimido o invisibilizado.

Un estudio publicado en el International Journal of Sexual Health reveló que muchas mujeres desconocen los beneficios que la autoestimulación puede tener en la autoestima y el bienestar emocional, como una menor preocupación por el desempeño sexual y una mejor conexión con el propio cuerpo.

Aunque el tema todavía enfrenta prejuicios sociales, expertos coinciden en que abordar la masturbación desde una perspectiva de salud y autocuidado puede contribuir a una relación más positiva con la sexualidad.