La menopausia es un proceso inevitable en toda mujer, puede llegar desde los 40 años y sus síntomas pueden ser desde leves a muy molestos, por lo que unas vitaminas podrían ayudar a pasar tal cambio hormonal.

Cabe destacar que, cualquier ingesta de medicamento o suplemento debe ser recomendado por un médico, por lo que lo ideal es consultar previamente si su consumo es lo mejor para el organismo.

¿Qué pasa durante la menopausia? El nivel de estrógenos disminuye, provocándote distintos síntomas molestos, la buena noticia es que hay vitaminas que ayudan pasar un mejor rato.

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• Vitamina E

Es sabido que la vitamina E es maravillosa para mantener una piel tersa, libre de imperfecciones y de las antiestéticas arrugas. Pero además de lo anterior, la vitamina E es insuperable durante la menopausia, pues ayuda a reducir algunos de sus síntomas como los bochornos o el insomnio.

• Vitaminas del grupo B

Juegan un papel muy importante en distintas funciones del cuerpo, una de ellas la producción de hormonas. Específicamente la vitamina B3 favorece la producción de estrógenos. Además, contribuyen al buen funcionamiento del metabolismo, mejoran la calidad del sueño, el estado de ánimo y son antioxidantes.

• Vitamina D

Su principal poder es fortalecer los huesos, lo que ayuda a que durante la menopausia pueden verse afectados.