Más allá de sostener órganos o prevenir la incontinencia, el suelo pélvico es la base donde se genera la energía sexual. Unos músculos tonificados permiten contracciones vaginales más potentes durante el clímax, lo que se traduce directamente en una mayor intensidad del placer.

¿Por qué la musculatura afecta tu placer?

Cuando llegamos al clímax, el cuerpo realiza espasmos musculares involuntarios. Si el músculo está fuerte, esas contracciones son más notables y profundas.

Control activo: Tener control sobre el suelo pélvico permite realizar contracciones voluntarias durante la penetración o la masturbación, aumentando la fricción y la sensibilidad tanto para ti como para tu pareja.

1. Energía expansiva: Un suelo pélvico sano permite que el útero realice su «pulso natural», haciendo que el orgasmo deje de ser algo localizado y se expanda por todo el cuerpo.

Entrenamiento: Más allá de los Kegel

Para este 2026, las rutinas de ejercicio han integrado implementos y técnicas avanzadas para fortalecer esta zona:

Bolas Chinas y Tecnología: Dispositivos utilizan pesos progresivos y vibración para hacer el entrenamiento dinámico y placentero.

Hipopresivos y Pilates: Disciplinas que enfocan la presión intraabdominal para proteger y elevar la base pélvica.

Rutina de Fuerza: Se recomienda ejercicios específicos para fortalecer la musculatura circundante:

1. Puente de glúteo (con extensión de pierna).
2. Peso muerto con mancuerna.
3. Abductores con banda elástica.

La Nueva Frontera del Placer: El Punto ‘A’

Si ya conoces el clítoris y el punto ‘G’, es momento de explorar el Punto ‘A’ (Fórnix Anterior). Ubicado en la pared vaginal anterior, muy cerca del cuello del útero, este punto ha sido el gran olvidado de la literatura médica.

Estimulación Profunda: Al estar cerca del cérvix, su estimulación puede generar orgasmos de una naturaleza distinta, más profundos y duraderos.

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