Según el libro «Por qué dormimos» de Matthew Walker, el sueño desempeña múltiples funciones críticas para la salud.

Regula el metabolismo al ajustar los niveles de insulina y glucosa, contribuye al control del apetito fomentando elecciones alimenticias saludables, y mantiene un microbioma intestinal equilibrado.

Además, mejora la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y promover el funcionamiento óptimo del corazón.

Durante el sueño, que se divide en ciclos de aproximadamente 90 minutos, experimentamos entre tres y seis episodios de sueños por noche.

Cada sueño, según Hannah Nicols, periodista especializada en salud de Medical News Today, tiene una duración variable de 5 a 20 minutos. Aunque la mayoría de los sueños se olvidan al despertar, algunos pueden persistir en la memoria, influenciando nuestro estado de ánimo y percepción diaria.

Un estudio global realizado por Morning Life reveló que los mexicanos tienen sueños frecuentes con sus ex parejas, lo cual podría reflejar aspectos culturales o emocionales en la forma en que manejamos relaciones pasadas.

Este fenómeno sugiere que, como sociedad, podemos tener dificultades para cerrar capítulos emocionales o mantener una visión romántica persistente.

La interpretación psicológica de los sueños, como la expuesta por Nahum Montagud Rubio en Psicología y Mente, destaca cómo los sueños reflejan deseos y conflictos subyacentes. Según Freud y Jung, los sueños revelan aspectos ocultos de nuestra psique y pueden actuar como un vehículo para procesar emociones no resueltas o tensiones internas.

Soñar con una ex pareja, por ejemplo, puede evocar sentimientos de nostalgia o conflictos no resueltos, especialmente cuando estos sueños son recurrentes.

Aunque soñar con un ex no necesariamente indica un deseo consciente de reconciliación o insatisfacción con la pareja actual, puede ser un indicador de emociones subyacentes que necesitan atención.

En casos frecuentes, estos sueños pueden señalar la necesidad de explorar más profundamente las dinámicas emocionales presentes en la relación actual o resolver asuntos pendientes del pasado.

Finalmente, entender los sueños como una expresión simbólica de nuestras necesidades y deseos subconscientes puede ayudarnos a integrar mejor nuestras experiencias diurnas y nocturnas.

Buscar orientación terapéutica puede ser beneficioso para aquellos que encuentran que los sueños recurrentes con un ex están afectando negativamente su bienestar emocional o sus relaciones personales, proporcionando un espacio seguro para explorar y gestionar estos sentimientos de manera constructiva.

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