Recibir un insulto o provocación puede desencadenar sentimientos de ira en muchas personas.

Sin embargo, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Nagoya en Japón sugiere una técnica simple para gestionar y reducir estos sentimientos negativos.

La investigación encontró que escribir la respuesta a un incidente desagradable en papel y luego desecharlo, ya sea triturándolo o tirándolo a la basura, puede ayudar a eliminar casi por completo la ira experimentada.

El investigador principal, Nobuyu Kawai, mencionó que si bien esperaban que este método redujera la ira, quedaron sorprendidos al ver que el sentimiento se eliminaba casi por completo.

Esta técnica se basa en la idea de que las interacciones con objetos físicos pueden influir en el estado de ánimo de una persona, ofreciendo un método práctico para controlar la ira y sus efectos negativos tanto en el ámbito laboral como personal.

Además, el estudio reveló que conservar una copia impresa del insulto provocó solo una pequeña disminución en el nivel de ira, mientras que desechar el papel resultó en una restauración del estado emocional inicial.

Este descubrimiento no solo tiene aplicaciones prácticas, sino que también puede ofrecer insights sobre la tradición cultural japonesa del hakidashisara.

Esta práctica, que se celebra anualmente en el santuario Hiyoshi de Kiyosu, implica romper pequeños discos que representan las cosas que irritan a las personas, reflejando el alivio que se siente al deshacerse de las fuentes de frustración.